給自己健康打分數  

 

 

        你每天吃的食物健康嗎？不妨先來做個小小的測驗。

 

請依序作答，並在得分處劃  ○

 

編號

內                    容

 很少 有時 經常
　 　 １ ２ ３
1     我吃油炸食物　 １ ２ ３
2     我吃焢肉、香腸、魯肉飯 １ ２ ３
3     我吃肉類的皮（如雞皮、鴨皮、豬皮） １ ２ ３
4     我用豬油炒菜 １ ２ ３
5     我吃醬瓜、醬菜 １ ２ ３
6     我覺得外面餐廳的菜比我煮的口味淡 １ ２ ３
7     我吃飯時會以滷汁或菜湯拌飯 １ ２ ３
8     我經常吃水果 １ ２ ３
9     我經常吃蔬菜 １ ２ ３
10     我不喜歡吃飯、麵、饅頭…等主食(經常吃零食) １ ２ ３
11     我很喜歡吃肉類 １ ２ ３
12     我很喜歡喝牛奶 　 　 　
　 　 　 　 　
　

合                  計

   (         ？        )   

 

        現在請您把分數合計後，在下列找出自己的飲食類型（參考）．

 

        解析：（您的飲食屬於那一型？）

 

一、30～36分－閻王召見型

        您的飲食嚴重不健康！小心閻王隨時召見！請立刻努力改善，也請找人協助督促您！加油！

 

二、16～29分－定時炸彈型

        您的飲食不太健康，中風、心臟病等可怕的疾病，將隨時引爆，請注意改善！

 

三、12～15分－生龍活虎型

        您的飲食習慣很健康，請繼續保持。

 

        別忘了！還要提醒別人，關心的人喔！

 

以上僅供參考喔 ~

其實主要丫 ~

丫~就速營養均衡咩 ~

1維他命(維生素)

2碳水化合物

3礦物質

4脂肪

5蛋白質

還有!還有哦!

多做運動娛樂啦  !