〈生活保健〉

  自律神經失調 (下)   

大道中醫 陳漢石

        接上回，本文來談自律神經失調的治療，在筆者門診中，主要是以中藥和養生觀念來調理，以減輕不適症狀，並防擴大，因此本文將聚焦於此。

        依多年觀察失調的原因除特殊疾病以外，多與「情志不暢」有關，情志不暢常會胸悶呼吸不暢、吸不到氣、心神不寧失眠、胃容易脹悶，久了還會胃口不佳、提不起勁、口乾舌燥、腰膝無力等……，從肝鬱->脾虛->腎虧，中醫也就常常按此邏輯來調理。至於養生即是調飲食、睡眠、活動、放鬆這四者，古醫書即言：飲食起居勞逸，皆要符合自然中道。這其中活動和放鬆有較長久的效用，飲食也有效，但效用較短且有體重過重的可能，要適度；而活動最簡單的就是走路，「走路」的益處多多說不盡，可促進「腦內啡」的分泌，腦內啡是天然的情緒調節劑；另外放鬆，尤其是「放鬆呼吸」即「緩慢、深長的腹式呼吸」，可直接平衡自律神經；且這些皆可幫助睡眠，睡眠一足精神飽滿，心情也會較愉快。然而依筆者的經驗，若想要更徹底解決此一問題必須更進一步，即是需要「重建三觀」。

        宇宙觀、人生觀、價值觀，這三者決定了我們的生存取向。宇宙觀，由當今科學我們可以了解，整個宇宙星球是系統性的串連在一起，一直串連到我們所在的銀河系、太陽系、地球、地球萬物眾生，包括我們身上五臟六腑十二經絡的能量，直至每一個細胞。串連的力量是看不到的牽引力，也可稱炁氣或能量，包含我們熟知的萬有引力、太陽風、宇宙射線、暗能量……，它讓每個星球自轉、公轉在平衡的軌道中，這樣我們才有穩定規律的日夜交替、潮汐、四季春夏秋冬的變換，及天干地支60甲子的氣運，比如女子月經週期，現在科學研究就與月球的陰晴圓缺和引力有顯著的同步性。

        所以我們身體每天穩定規律運作的基礎驅動力，包含內分泌及自律神經調節，是來自宇宙，當我們頭腦看開，心放下時，就會回歸自然運作了，自律神經就協調了，又如果進一步能學會有意識的透過呼吸來串連，那效果應該會更明顯。

        接著，來談人生觀，人生不過百年，不知何來？不知何去？看起來像是一個盲、忙、茫的過程，從無明出發，接著受著慾望、習性及環境的牽引，精力充沛、興高采烈、跌宕起伏，在患得患失中汲汲營營追求著，忙著吃喝拉撒睡、傳宗接代、增加財產、享受生活，沒有的時候痛苦，有的時候平順安適，之後又空虛落寞，再接著不知不覺就老了，最後在無奈中被迫放棄一切，茫然面對無知的未來或是進入空無的恐懼。

        因此，許多人選擇進入宗教，宗教就是告訴人死後還有靈魂，還有靈體，肉體是短暫的偶然，靈體是長久的必然，而在世的心態、思想觀念、行為動作會直接影響未來靈體的生存環境，然而有些人在宗教中得到慰藉，也得到了感應，卻在人間格格不入，也不得心平氣和。

        筆者也在追求中碰到了各種感應，因而接受了靈體空間的存在，因此認為人生觀有必要將心靈體考慮在內，也就是我們人類是一個心靈體住在肉體理面，而心靈體有一天是要獨立靠吸收能量生存的，因此人生的過程就可看作是心靈體透過身軀來學習、鍛鍊、成長，以便當下及未來都能達到更自在的境界。

        最後，來談價值觀，有了這樣的宇宙觀及人生觀，那價值也就很明顯了。我們的生存取向，會聚焦在「心靈體的成長」，包含能量的提升以及萬事萬物的開創與體驗，因為其他有形財富名利的追逐，最終都會消失得無影無蹤，一樣也留不住。但首先仍要先努力奮鬥以得「溫飽」，讓生活無虞，因為這是身軀存活的基本，也是心靈體的依賴，但要適度，無需貪得無厭，因為再多也無法解決最終的空虛與茫然。接著就要充實心靈、提升生命，那該如何做呢？有一法似乎可行，因為既然宇宙能量是串連的，那就可以試著找回赤子之心，透過呼吸將生命的根即心性紮在恆常宇宙，以獲得源源不絕的補充，然後再透過身軀創造這無常生滅世界中一切，若能有此體悟，想必得失會看淡些，鬱悶也少了，因為失去的都可能再創造回來，而首先要創造的就是「精神飽滿」與「身體健康」，因為這是最寶貴的，有了它就能再創造一切。而且未來的路如果靈體確實存在的話，也已經在準備中了，空虛茫然應該也會少很多，因為生活有了明確的目的與方向，這就是一舉兩得之策，在體會人間豐盛的同時，也為未來鋪路了。

        綜上，以上所言的三觀，是建立在普羅大眾的經驗以及科學的研究，應該會可行吧。希望對處在內分泌及自律神經失調困境者，能有所助益，並進而開創光明的人生及祥和的世界。共勉之！